Facebook Fan

Tuesday, 17 April 2018

Gangguan Kelenjar Tiroid & Paratiroid

Tiroid mengandungi iodin berfungsi untuk tindakbalas proses serapan dalam badan dan menghasilkan hormon meningkatkan metabolisma badan, pertumbuhan tulang (kalsium), meningkatkan pembinaan protein, membantu mengawal kolesterol dan menyihatkan kulit. Kegagalan Tiroid berfungsi dengan baik boleh menyebabkan kekeringan kulit, pengerasan arteri dan bengkak di muka.

Paratiroid pula berfungsi pengatur kadar kalsium dan fosforus dalam darah. Ketika kadar kalsium dan fosforus di dalam darah terlalu rendah, kelenjar paratiroid mengeluarkan hormon meningkatkan kalsium dengan menyerap kalsium dan fosforus dari tulang. Kelenjar Paratiroid yang tidak normal akan menyebabkan pembekuan darah dan gangguan otot serta saraf.

Gangguan pada kelenjar ini boleh distimulasi dengan urutan pada titik ransangan (berwarna merah) seperti yang ditunjukkan dibawah;


Kebiasaannya, sakit-sakit badan sebelah kiri bermakna titik ransangan ini sakit disebelah kiri. Begitu juga sebaliknya. Boleh urut secara perlahan-lahan sehingga kesakitan dititik itu berkurangan. Titik ini juga penting dalam membantu rawatan sakit-sakit melibatkan gangguan dalaman yang tidak tahu puncanya.

Gangguan pada sistem kelenjar tiroid tidak semestinya kelenjar tiroid mengalami kerosakan. Kepada sesiapa yang sudah mengalami masalah kerosakan kelenjar tiroid, hendaklah merujuk kepada doktor pakar dan mengamalkan pemakanan sihat untuk membantu menangani kerosakan tersebut. Sila rujuk link dibawah:

Saturday, 24 March 2018

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Sistem imun berfungsi untuk melawan penyakit. Namun apabila berlaku ketidakseimbangan tenaga dalam tubuh akan melemahkan sistem imun manusia. Aktiviti atau suasana stress di persekitaran juga boleh  menyumbang kepada terjejasnya emosi, mental dan fizikal seterusnya mengakibatkan kemerosotan sistem imun.   Kegagalan sistem imun berperanan dengan baik boleh menyebabkan tubuh manusia terdedah kepada penyakit. 

Oleh itu diet pemakanan sihat, cukup rehat, kawalan stress, bersenam atau urutan terapi yang betul boleh menguatkan sistem imun. Disini saya tunjukkan bagaimana urutan dapat membantu meningkatkan sistem imun manusia mengikut aktiviti harian mereka. Ianya boleh dilakukan sewaktu urutan badan atau bentuk-bentuk urutan lain. Setiap urutan hendaklah dilakukan selama 1 minit diiringi menarik nafas secara dalam dan mengeluarkan nafas secara perlahan-lahan.

A. Sekiranya mereka yang kerap berdiri terlalu lama boleh terganggu jaluran meridian buah pinggang dan pundi kencing. Ini menyebabkan seseorang itu mudah penat dan sakit pinggang. Urut mengikut tertib seperti dibawah,  selama 1 minit setiap titik urutan;
1                                         2                                      3
Titik No. 1 cukup diurut dengan lembut tanpa tekanan kuat.
Titik berada di bahagian clavicle (No. 2)  juga untuk meningkat sistem pernafasan,  melegakan batuk dan merawat anxiety.
Urutan titik No. 3 juga untuk menguatkan meridian buah pinggang dan kaki bengkak. Tetapi Titik No. 3 tidak dibenarkan urut pada ibu hamil. 


B. Mereka yang baring terlalu lama boleh menganggu  jaluran meridian usus kecil dan  paru-paru. Urut mengikut tertib seperti dibawah, selama 1 minit setiap titik urutan;
4                                                    5
Titik-titik urutan ini juga boleh membantu menangani masalah sembelit dan  demam.
Titik Urutan No 4 juga popular sebagai anti radang, legakan sakit gigi, sakit kepala, sakit bahu dan melegakan radangan artritis.  Tetapi Titik No. 4 tidak dibenarkan urut pada ibu hamil. 
Disamping itu Titik No. 5 dapat meredakan kesakitan pada tubuh jika digandingkan urutan pada titik No. 8

C. Mereka yang kerap duduk terlalu lama boleh menganggu sistem meridian perut dan limpa yang boleh mendatangkan simptom anemia dan gangguan sistem penghadaman. Urut selama 1 minit pada titik urutan seperti dibawah;

6           
Urutan disini juga boleh mengurangkan keletihan disebabkan bersukan atau berjalan dengan memperbaharui tenaga pada tubuh.


D. Bagi mata mereka yang kepenatan bekerja atau mengalami tekanan emosi pula berisiko merosakkan meridian usus kecil dan jantung. Gangguan yang melampau boleh menyebabkan ketidakstabilan emosi. Titik ini juga membantu mengurangkan gejala anxiety. Urut selama 1 minit pada titik urutan seperti dibawah;

7
E. Gerakan atau pengunaan tenaga fizikal yang keterlaluan pula boleh menganggu jaluran meridian hempedu dan hati. Inilah yang membuatkan seseorang itu kerap kekejangan otot. Titik ini juga boleh membantu masalah ketegangan mata dan pengsan. Kedudukan titik urutan berada di atas dan bawah tapak kaki seperti dibawah.
8

F. Sekiranya kerap demam dan selsema, amalkan urutan dibahagian dibawah. Menurut manuskrip China "The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" mengatakan angin masuk dalam tubuh di titik ini. Juga disarankan mengurut disekitar titik ini, belikat dan bahu. 


9

G. Sistem imun juga membantu memperkuatkan sistem urinari, angin badan, sembelit  dan peranakan dengan urutan pada titik dibawah ini;
10


H. Untuk keseimbang sistem imun dan menguatkan keseluruhan tubuh secara umum, titik dibawah adalah sesuai untuk dilakukan urutan untuk tujuan tersebut;

Selain itu, titik ini turut membantu masalah kesakitan di pergelangan tangan dan menguatkan tubuh dari kesan demam.

Gambar asal diambil dari carian Google

Monday, 26 February 2018

Kolesterol dan Apakah Ikhtiar Kita?

Kolesterol ialah komponen lemak dalam salur darah untuk membantu menghasil dan memperbaiki sel tubuh dan hormon. Sebahagian besar kolesterol dihasilkan oleh hati dan sekitar 20-30% dari sumber pemakanan kita. Bagaimanapun kolesterol yang tinggi akan cenderung untuk mendap dalam salur darah. Kolesterol yang termendap dalam salur darah dipanggil plak. Plak inilah yang mengeraskan dan menyempitkan salur darah.

Punca- punca yang meningkatkan tahap kolesterol ialah kemungkinan berpunca ginetik, obesitis, pemakanan berlemak tinggi dan berminyak, kurang bersenam dan stress. Stress boleh mendorong tubuh mengeluarkan lebih banyak adrenalin dan kortisan yang menyebabkan mangsa berisiko berkali ganda diserang penyakit jantung atau strok.

Kolesterol keseluruhannya hendaklah dibawah bacaan 5.2 mmol/L.
5.2-6.2 mmol/L adalah bacaan borderline
Lebih dari 6.2 mmol/L adalah kolesterol tinggi.

Terdapat 2 jenis kolesterol iaitu HDL dan LDL. HDL amat diperlukan, manakala LDL ( juga digelar kolesterol jahat) menimbulkan penyakit yang tidak sepatutnya tinggi.

Umumnya, HDL yang terbaik hendaklah lebih dari 1.6 mmol/L
1-1.3 mmol/L tahap normal bagi lelaki
1.3 – 1.5 mmol/L tahap normal bagi wanita

Manakala, bacaan LDL dibahagikan beberapa peringkat iaitu;
Bawah 1.8 mmol/L – ideal
Bawah 2.6 mmol/L – ideal
2.6 – 3.3 mmol/L – menghampiri ideal
3.4 – 4.1 mmol/L – Borderline
4.1 – 4.9 mmol/L – tinggi
Melebihi 4.9 mmol/L – sangat tinggi

Dalam pemakanan, terdapat 3 jenis utama lemak iaitu;
i. Lemak Tepu – seperti daging, produk tenusu dan minyak masak
ii. Lemak Mono tak tepu – seperti minyak zaitun, badam dan kacang
iii. Lemak Poli tak tepu – seperti minyak jagung, bunga matahari dan kacang soya

Lemak tepu adalah yang memudaratkan sebagai punca utama kolesterol yang meningkat. Manakala yang lainnya, akan menurunkan tahap kolesterol.

Mereka yang menghidapi kolesterol tinggi, digalakkan makanan yang mengurangkan kolesterol seperti pemakanan lemak Mono tak tepu dan Poli tak tepu, epal, lobak merah, bawang putih dan ikan air sejuk seperti tuna, salomon, tenggiri yang mengandungi Omega 3 dan 6.

Selain itu, amalkan senaman untuk membantu kolesterol HDL membawa keluar kolesterol LDL dari tubuh. Minum juga sekurang-kurangnya 10 gelas air putih sehari yang sangat penting bantu proses penyingkiran kolesterol. Elakkan merokok dan sentiasa mengawal tahap stress umumnya.

Monday, 19 February 2018

Sejarah Kajian Migrain

Migrain adalah salah satu penyakit tertua yang pernah direkodkan sejak zaman Babylon (3000SM) dan Mesir kuno (1200SM). Kata migrain berasal dari gabungan perkataan Latin "hemicrania" yang bermaksud "setengah" (hemi) "tengkorak" (crania). Istilah ini mula-mula digunakan oleh Galenus dari Pergamon (Turkey) untuk menggambarkan rasa sakit yang dirasakan di satu sisi kepala semasa migrain. Di samping itu, beliau juga menjelaskan terdapat hubungan antara perut dan otak kerana muntah yang kelihatannya berkaitan dengan migrain.



Sekitar 460SM, Hippocrates mengatakan gangguan visual akan berlaku pada pesakit migrain seperti silauan cahaya dan penglihatan kabur, diikuti sakit dibahagian dahi, mata hidung turun kebawah hingga tengkuk dan bahu berasa kaku. Hippocrates juga mengaitkan migrain dengan wap (gas) dari perut ke arah kepala. Mangsa migrain akan berasa lega sebaik saja muntah dan rasa sakit kepala boleh berkurangan dengan membuang air besar.

Ibnu Sina juga dalam bukunya “Al-Qanun fi at-Tibb” menggambarkan migrain merujuk kepada bagaimana makan, minum, bunyi dan cahaya semua memburukkan rasa sakit semasa migrain. Beliau menggambarkan bagaimana pesakit ini cenderung untuk berehat sendiri di dalam bilik gelap sehingga serangan itu berlalu hilang. Abu Bakr Mohamed Ibn Zakariya R├ózi  (al Razi) juga menyatakan terdapat  hubungan antara migrain dan hormon manusia apabila dia merujuk bagaimana sakit kepala tersebut akan berlaku semasa menopaus, selepas bersalin atau ketika haid.

Pakar neurologi di Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia, Prof. Dr. Raymond Azman Ali berkata, migrain melibatkan penguncupan dan pengembangan saluran darah ke otak. Prof. Tan Chong Tin dari Jabatan Neurologi University Hospital berkata, kajian mengenai kejadian sakit kepala di Malaysia menunjukkan 51.9 peratus dan 55.7 peratus penghidap migrain dan sakit kepala akibat ketegangan menyatakan kerana mereka terdedah kepada panas matahari. Migrain boleh menyerang pada sebarang masa walaupun biasanya ini bermula pada usia belasan tahun dan memuncak pada usia antara 35 dan 45 tahun dan kemudian reda. Kajian juga menunjukkan lebih ramai wanita daripada lelaki mengalami migrain dan sakit kepala akibat ketegangan. Ini mungkin disebabkan perubahan hormon yang dialami wanita semasa haid. Wanita yang memakan pil lebih mirip menghidap migrain. Lelaki pula lebih mudah menghidap sakit kepala yang merupakan serangan kuat sesekejap tertumpu sekitaran mata dan ini berlaku beberapa kali dalam sehari selama beberapa bulan.

Berdasarkan kajian ke atas masyarakat Orang Asli, yang tinggal jauh daripada kehidupan moden, mendapati migrain dan sakit kepala akibat ketegangan tidak wujud di kalangan mereka. Ini disahkan oleh pemerhatian doktor bahawa orang yang tinggal di bandar-bandar besar dan yang terpelajar lebih mudah diserang migrain dan sakit kepala.

Saturday, 17 February 2018

Benarkah Teori Pemakanan Diet Alkali Penting Dalam Tubuh Manusia?

Menurut pendokong diet asid alkali, pelbagai penyakit zaman moden dipercayai berpunca daripada amalan pengambilan makanan yang membentuk asid iaitu terlalu menumpukan pengambilan bijirin, daging dan ayam (membentuk asid) sedangkan pada masa sama kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang bersifat alkali. Jadi, golongan pendukung diet beralkali percaya bahawa amalan diet beralkali bukan sahaja mampu memulihara kesihatan secara keseluruhan malah ia mampu membantu mencegah penyakit zaman moden. Pendukung diet asid-alkali mengesyorkan bacaan ideal air kencing waktu pagi adalah antara 6.4 – 6.8 dan air liur (diuji selepas bangun tidur) antara 6.8 – 7.2 sebagai julat sihat.

Bagaimanapun tidak semua sistem atau organ memerlukan dalam keadaan beralkali. Sebahagiannya berasid manakala yang lain pula beralkali. Air liur atau Saliva adalah cairan yang bersifat alkali. Air liur berfungsi membasahi mulut, membersihkan lidah dan memudahkan orang berbicara. Air liur juga membasahi makanan agar mudah untuk di telan dan dicerna. Sifat alkalinya dapat membantu mengimbangi kadar asid dalam pemakanan.  Selain makanan, stress emosi dan pergerakan fizikal secara berlebihan juga membantu asid dalam tubuh. Asid perut misalnya terdiri daripada asid hidroklorik dengan nilai pH antara 2-3.5 (amat berasid). Nilai pH yang rendah ini diperlukan bagi mengurai makanan misalnya protein kepada sebatian-sebatian yang lebih ringkas berbanding protein. Sebaliknya, darah manusia sentiasa berada dalam keadaan agak beralkali iaitu antara 7.35-7.45. Makanan tidak boleh mengubah nilai pH darah. Walau bagaimana pun, makanan boleh mengubah nilai pH air kencing. Perkumuhan melalui air kencing merupakan cara utama bagaimana tubuh mengawal pH darah iaitu dengan membuang asid bersama air kencing. Selepas beberapa jam makan juadah mengandungi asid tinggi, seseorang itu akan mendapati air kencingnya menjadi berasid kerana tubuh membuang asid berlebihan dari tubuh. Berdasarkan keadaan tersebut, maka dapat disimpulkan bahawa pH air kencing adalah petunjuk paling lemah terhadap pH seluruh tubuh dan tahap kesihatan secara umum.

Kelemahan ketara teori pendokong diet asid alkali ialah meremehkan atau mengetepikan fungsi buah pinggang sebagai organ utama dalam membuang asid-asid dan mengawal pH tubuh. Buah pinggang berperanan antara lain membina ion-ion bikarbonat yang meneutralkan asid dalam darah – proses mampan yang membantu tubuh mengawal pH darah secara jitu. Selain buah pinggang, sistem pernafasan juga terlibat mengawal pH darah. Apabila ion-ion bikarbonat daripada buah pinggang bergabung dengan asid-asid dalam darah, ia membentuk karbon dioksida yang dihembus keluar dari paru-paru dan air yang keluar dari tubuh bersama air kencing.

Diubahsuai Dari Sumber Asal. Jika Bertentangan Maksud, Sila Rujuk Sumber Asal:
Diet Beralkali: Pencerahan Terhadap Kekeliruan
Bahrain Samah, Md (Am ) Rh (Ah G)
Sinar Online 24 April 2016